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健康减脂代餐食品|减脂并不是身体不需要摄入脂肪

2019-09-24

  可能有部分的肥胖人士已经被减肥减脂折磨得很惨了,这也不敢吃那也不敢吃,每一步都小心翼翼,痛苦都忍受了,可是体重还是没减下去,最后还让自己的身体饿垮了。那我们减脂是不是就代表我们不需要摄入脂肪呢?其实不然,今天健康减脂代餐食品厂商就来给您好好讲解一下。

  1:谨慎“低脂饮食”

  不要把减脂的希望寄托于低脂饮食,健康减脂代餐食品厂商酥咔集团建议在大家日常饮食中,保证10%以上的热量来自于脂肪,这是有利于长期坚持的饮食策略。

  尽管现在有大批“自制力超强”的新手追捧低脂饮食,并且在短期内见到了效果,但有个事实要告诉你:

  脂肪的一个重要作用是帮助吸收脂溶性维生素,过分控制脂肪也就是将这些维生素拒之门外,如维生素A、D、E、K。

  那么吃多少才合适?健康减脂代餐食品厂商酥咔集团提醒大家减脂营养学给出的建议是15%,普通人不要高于20%就可以了。

  2:多摄入不饱和脂肪酸

  这几乎已经成为健身和健康领域的共识。不饱和脂肪酸又分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,两种都是有益健康的。

  单不饱和脂肪主要存在于橄榄油、菜籽油、花生酱和牛油果中,多不饱和脂肪主要存在于玉米油、大部分坚果和鱼类中。健康减脂代餐食品厂商酥咔集团提醒大家平时适量摄入优质脂肪来源,如:橄榄油、巴旦木、开心果、夏威夷果、核桃、牛油果、深海鱼等。

  3:坚决抵制反式脂肪

  坏人只有一个,那就是反式脂肪,它是人造的,是经过了氢化处理的植物油。除了好吃,对减脂没有任何好处,因为我们的身体不能代谢它。反式脂肪藏在烘焙食品、油炸食品和冰激凌以及其它甜点中。

  需要远离的来源:咖啡伴侣、起酥面包、奶油蛋糕、薯条薯片、爆米花、沙拉酱、冰淇淋、奶茶等。

  4:警惕脂肪帮凶

  最后和大家说的是,单纯的脂肪不是最可怕的,可怕的是它还有帮凶。这个帮凶就是糖!尤其是游离态的糖。比如鱿鱼丝、肉松、猪肉脯、话梅蜜饯等。健康减脂代餐食品厂商酥咔集团提醒大家当脂肪和糖混合做成无比美味的各种点心零食时,脂肪+糖,这对兄弟组合会让你胖成双胞胎。

  看了这些之后想必大家都明白了,低脂饮食并不等于不吃肉。大家还需要注意的就是,低脂饮食不提倡素食长期素食也并非是健康饮食只有采取科学合理的方法,才能瘦的更持久健康。如果不好把控不如就选择健康减脂代餐食品,让您减肥又不失营养,配合酥咔申源口服液,还能让自己的身体更健康!

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